14 lat

baw mnie dalej rok w rok od 5 lat go odświeżam więc nie rób pompy z siebie

To genetyczne, albo sie je ma, albo nie- jeżeli masz prawie 20 lat i nic poza 15 kłakami Ci nie urosło to przykro mi- juz gęstego zarostu nie będzie- hmmmm no chyba, ze treske przykleisz

kiedy w końcu ludzie pojmą że prawidłowo wykonywane ćwiczenia nie mają możliwości zahamowania wzrostu , wzrost jest sprawą genetyki. Swoją droga 14 lat to za wcześnie na siłownie

[...] , oczywiscie strzał w głowe konczył by sie definitywnym zgonem, albo powstaniem czlowieka manekina, ktory zylby ale utracilby wszystkie mysli, wspomnienia, zdolnoci itp, dlatego ze wlasnie swiadomosc, to cos secyficznego i wyjątkowego, niby to tylko reakcje chemiczne, niby to tylko metabolizm, a jednak chorob psychicznych nie da sie wyleczyc [...]

Półfinały zapowiadają sięb ciekawie znów powtorka sprzed 2 lat Liv-Chelsea i Rozpędzony MU kontra najlepsi emeryci świata

Siema mam 18 lat i waze 75 kg .Jest to moja pierwsza dieta jaka ulozylem i dla tego prosil bym aby ktos mi ja ocenil i doradzil, czego sie z niej pozbyc a co dodac, bo juz kompletnie nie mam zadnego pomyslu... Cel:masa Zapotrzebowanie: Białko:187,5 g WW:375g Tłuszcz :75g Kcal:2840 1 Posiłek: Płatki owsiane 100g + Mleko2%300 ml B:20g, WW:74g, [...]

Witam! Mam 14 lat. Chce zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem jak ćwiczyc żeby nie stopowac wzrsotu, bo na pewno jak kazdy chce rosnać ale rowniez przybudowac ciało smilies/bigsmile.gif Mam prawie 177cm i waze 62kg. NIe chce hamować wzrostu wiec prosze o rade jak cwiczyc! Z gory dzieki!

Rodic malolat (14 czy 15 lat) doradza Markowi smiech na sali

Część klatki zaznaczoną na niebiesko mam dużo słabiej rozbudowaną od tej zaznaczonej na czerwono, punkt A jest bardziej wypukły od punktu B o około 2cm. Nie jest to wada budowy kości, tylko skutek idiotycznych treningów pare lat temu (dzień w dzień, klatka tylko na ławce płaskiej, sztanga opuszczana mniej więcej do połowy prawidłowego zakresu [...]

A więc: Staż: 2 lata Cel: Rozbudowanie siły i masy Wcześniejszy plan: Priorytet na klatke ( tylko masa) Przeciwskazania: Nie mogę mocno nadwyręzać tylko jednej nog bo mialem operacjie na kolano, ale wzmacniac powoli miesen moge :) Chcem wiedzieć czy ten plan jest poprawnie zbudowany :) Aha i jeszcze jedno pytanie mój brat chce cwiczyc ze mna tym [...]

qwert321 nie obraź sie ale chodzisz od tematu do tematu i spamujesz. W temacie z głośnikami też a co do tego tematu pisze ze masz 19 lat Pozatym Przez to całe zamieszanie z FORUM moderatorzy przestali pilnowac go i sie robi przesada Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-11 14:38:35

Jak na 6 lat to średnio chyba ze miałeś łacznie z 3 lata przerwy w tych 6 co ćwiczysz Łap Soga za Filmiki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-11 14:31:56

nie no swiruje pucharow nie pokaze bo to forum jest do oceniania min mnie a nie moich pucharow hehe Heh od 7 roku zycia,przez 8 lat trenowalem tenis stolowy i treche sie tego nazbieralo

oska chciclaby poznac seryjnego morderce Bahamut hihih we wrzesniu juz bede LETNIA Magdo to Ty nie wiedzialas ile mam lat?? Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-04-10 14:24:29

Witam Mam prosbe o korekte planu Cos o mnie: wiek 18 lat, staz na silce jakies 1,5 roku, wzrost niecale 170 cm, waga 71 kg. Poprzednim treningiem byl rowniez split: pon- barki, bic, tric piat- klatka, plecy Celem planu jest polepszenie ogolnego wygladu(definicji, separacji itd). Jednoczesnie bede wykonywal treningi aerobowe zeby zejsc do jak [...]

Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. BIAŁKO - TŁUSZCZE - WĘGLOWODANY - ile, czego i dlaczego ? [...]

[...] odkładaj kanapkę na talerzyk. Sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. W przybliżeniu tak powinien wyglądać "rozpis" kaloryczny [...]

A ja mam 14 lat mam groźny ryj i mam 175cm. widocznie Twoi kumple to jakies liliputy. w profilu masz że foto stare to daj nowe ;0 i wieksze bo slabo widac Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-09 14:26:31

[...] ciężko jeżeli nie dostanę odpowiedniej zapłaty aby trenować ciężko lol!! Bosy0: Kiedy zazząłeś trenować sporty walki, jakie to były sporty? James Lee: Kiedy miałem 12 lat zacząłem zapasy, w wieku 18 lat kickboźing, boks i BJJ. Bosy0: Kiedy zacząłeś walczyć w MMA? James Lee: 1997 rok. Bosy0: z kim trenujesz? James Lee: z ekipą która lubi [...]

witam, prosze o sprawdzenie i poprawienie mojej diety Wiek 18 lat Waga 68 kg Typ budowy ektomorfik Ilosc kcal pochodzacych z B/T/W 70x40=2800kcal+200kcal 60%x3000=1800kcal wegli 15%x3000=450kcal tluszczu 20%x3000=600kcal bialek ilosc gramow pochodzacych z B/T/W 1800kcal / 4 = 450g wegli 450kcal / 9 = 50g tluszczu 600kcal / 4 = 150g bialka [...]